uu快3客户端下载_ 睡觉前吃这四个食物助于减肥

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1.橘子

  减肥橘子实际上可是包着果皮的“安眠药”,除了uu快3客户端下载能平稳血清素和褪黑素外,它还蕴藏 可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃橘子不需要引uu快3客户端下载起发胖,可能它卡路里低,且食物纤维含量丰沛 ,能才可不可不还都可以助 排便。

  2.菊花茶

  菊花茶不言而喻成为睡前uu快3客户端下载配制茶饮品的首选,主可是可能其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天uu快3客户端下载然植物药方。

  3.牛奶

  睡前喝杯温奶能助 睡眠的说法早已众人皆知,可能牛奶蕴藏 晒 两种色氨酸,它才能象氨基酸那样发挥镇静的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但不需要胖,反而还能才能补充身体里的钙。

  4.蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶中装入去 几瓶蜂蜜,有uu快3客户端下载些橘子糖能促