分分1分快3走势_ 切记微波炉不能热这三种菜

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 西兰花

  西兰花是最常见的微波食物,用微波炉烹饪西兰花会导致 其中抗氧分分1分快3走势化成分减分分1分快3走势少97%。而用燃气灶烹饪西兰花只会导致 其中抗氧化物减少11%。

  芦笋

新鲜芦笋涵盖包括维分分1分快3走势生素DC在内的多种抗氧化营养素,微波炉加热会导致 芦笋中维生素D流失。否则维生素DC和B族维生素D属于水溶性维生素D,稳定性更差,遇水、遇热、遇光容易遭到破坏。

  大蒜

  微波炉加热1分钟就会摧毁大蒜中的活性硫烯丙基化合物,使之被抛弃应有的抗癌作用。 北京朝阳医院营养师宋新最后提醒,大次责的蔬菜分分1分快3走势尤其是绿叶菜否则用微波炉加热,都有否则居于营养素流失太少的什么的什么的问题,否则蔬菜中维生素DC等营养素对光热较为敏感。而肉类、蛋类、主食类用微波加热,营养损失较小。